如何提高孩子的抗病能力

家长最担心孩子生病了，但每个孩子在成长过程中不生病也是不可能的，面对这个问题怎么办?我们能做的事情就是通过提高孩子抗病能力来降低孩子生病的机率。

首先，合理营养是非常重要的。孩子需要均衡的营养，不偏食不挑食，从食物中获取生长需要的所有营养，而不是依赖各种补品与保健品。

其次，我们要讲究饮食卫生。注意食物的清洁卫生，孩子的小手要保持清洁，孩子的餐具要卫生，避免暴饮暴食。

此外，我们要避免过分保暖。许多家长认为受冷是孩子生病的主要原因，所以给孩子穿很多衣服。然而，过度保暖会导致孩子难以适应温差的改变而引发疾病。同时，孩子剧烈活动后出汗，内衣湿润不及时更换，反而容易受冷。

加强锻炼也是提高孩子抗病能力的重要途径。让孩子适应冷空气的刺激，多做户外活动，接受空气浴和日光浴，增加适应环境的能力。这个过程应该循序渐进，最好从夏季开始。逐渐适应冷空气的刺激，还可以坚持用冷水洗脸。

此外，保持生活规律也是非常重要的。保证孩子有足够的睡眠时间，有规律的生活习惯有助于提高孩子的免疫力。

最后，按计划接种疫苗也是一种很好的防病手段。接种疫苗可以帮助孩子避免很多传染病的侵袭，同时也能刺激获得性免疫的完善。

总之，通过合理营养、讲究饮食卫生、避免过分保暖、加强锻炼、保持生活规律和按计划接种疫苗这七个小细节，我们可以有效提高孩子的抵抗力，让孩子远离疾病。